Εργαστήρια κοινότητας

Ένας διαδικτυακός χώρος συνάντησης όσων αγαπούν ή θέλουν να ανακαλύψουν την έκφραση μέσω της γραφής.

Η κοινότητα απευθύνεται σε όσες/όσους αναζητούν χώρο και χρόνο για να αναπτύξουν το γράψιμο και συγχρόνως επιθυμούν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους και άλλους ανθρώπους με δημιουργικό τρόπο.

Σκοπός είναι να δημιουργηθεί ένα ασφαλές και υποστηρικτικό καταφύγιο για να διερευνούμε πού βρισκόμαστε στο εδώ και τώρα, να συνδεθούμε, να εκφράζουμε ελεύθερα τα συναισθήματα και τις σκέψεις, να μοιραζόμαστε τις εμπειρίες, τις αγωνίες αλλά και τις ελπίδες της νέας εποχής που αναδύεται.

Το γράψιμο μπορεί να γίνει ένα πανίσχυρο εργαλείο για την προσωπική μας ανάπτυξη και θεραπεία. Μέσω αυτού μπορούμε να εκφράσουμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας, να διηγηθούμε την προσωπική μας ιστορία. Να κατανοήσουμε ποιες/ποιοι είμαστε και τι είναι σημαντικό για εμάς. Καθώς διαβάζουμε και ακούμε τις λέξεις που εμείς γράψαμε ανοίγονται μπροστά μας νέες προοπτικές για να προχωρήσουμε τη ζωή μας.

Η επεξεργασία των θεμάτων του εργαστηρίου θα γίνει μέσα από βιωματικές ασκήσεις εκφραστικής γραφής και βιβλιοθεραπείας, τη δημιουργία και τη συλλογικότητα. Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία με τη συγγραφή.

Τα όνειρα είναι ένα πραγματικό δώρο… Είναι ο εσωτερικός μας θησαυρός... Έρχονται κατευθείαν από το ασυνείδητο, όπου δεν υπάρχει καμιά λογοκρισία. Μέσα σ’ αυτά κρύβονται οι επιθυμίες μας, οι λαχτάρες και οι φόβοι μας.

Σε κάθε ενότητα θα δίνονται δραστηριότητες, οι οποίες υλοποιούνται γραπτώς από τους συμμετέχοντες σε χρόνο που εκείνοι επιθυμούν. Δεν δίνεται feedback από την εισηγήτρια ούτε στέλνονται οι απαντήσεις. Δεν απαιτείται παρακολούθηση συγκεκριμένη μέρα ή ώρα.

Εισηγήτρια: Δήμητρα Διδαγγέλου, Ψυχολόγος, MSc, Ειδίκευση στη Θεραπευτική Γραφή

Ένα εργαστήριο για ν’ απογειώσεις το γράψιμό σου!

Εάν θέλεις να ξεκινήσεις να γράφεις, αλλά συνεχώς το αναβάλλεις ή θέλεις να εξελίξεις το γράψιμο που ήδη κάνεις, αυτό το εργαστήριο είναι για σένα.

Στη διάρκειά του θα δουλέψεις σε βάθος θέματα που σχετίζονται με:

·         Το συγγραφικό ξεμπλοκάρισμα

·         Την έμπνευση

·         Τη διαχείριση του χρόνου

·         Την αναβλητικότητα

·         Την εσωτερική κριτική

·         Το φόβο της έκθεσης

·         Τα κίνητρα για το γράψιμο

Απευθύνεται τόσο σε νέους όσο κι έμπειρους συγγραφείς.

Μέρος του υλικού και της βιβλιογραφίας είναι στ’ αγγλικά.

«Ακολουθώντας
τις τεχνικές της εκφραστικής γραφής διαπίστωσα ότι τα εμπόδια για να
πραγματοποιηθούν οι στόχοι μου τα έβαζα εγώ η ίδια. Το εργαστήριο ήταν ένα
πρώτο βήμα για να αγαπήσω και να πιστέψω στον εαυτό μου.»
Β.Γ., Αθήνα

Οι περισσότεροι από εμάς με τον ερχομό του νέου έτους βάζουμε νέους στόχους, τους οποίους πολλές φορές δυσκολευόμαστε ν’ ακολουθήσουμε.

Αν αυτή τη χρονιά θέλεις να:

-      Θέσεις νέους στόχους και να τους πετύχεις

-      Πάρεις αποφάσεις που θα κρατήσουν

-      Ξεπεράσεις τα εμπόδια που εσύ βάζεις στην πραγματοποίησή τους

-      Γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου

-      Θυμηθείς τη δημιουργική πλευρά σου

-      Μοιραστείς με άλλους το πάθος σου για γράψιμο

Τότε αυτό το εργαστήριο είναι για σένα!

Το εργαστήριο πραγματοποιείται μέσω ειδικής πλατφόρμας e-learning και οι εγγραφές είναι ανοιχτές όλο το έτος. Η πρόσβαση είναι συνεχής για ένα εξάμηνο και οι ασκήσεις γίνονται στο σπίτι, σε χρόνο που εσείς επιθυμείτε.

Τι να μην περιμένεις: το συγκεκριμένο εργαστήριο δε μπορεί ν’ αντικαταστήσει θεραπευτικές συνεδρίες ή την επίσκεψη σε ψυχολόγο.

Τι είναι η Εκφραστική  Γραφή  – Πώς δουλεύει;

Η εκφραστική γραφή περιλαμβάνει συγκεκριμένες τεχνικές και μεθόδους με τις οποίες μπορεί ο καθένας να εκφραστεί ελεύθερα μέσω του γραπτού λόγου και να διοχετεύσει τα συναισθήματά του στο χαρτί χωρίς το φόβο της κριτικής, του σωστού ή λάθους. Είναι ιδιαίτερα επιτυχημένος τρόπος έκφρασης  και χρησιμοποιείται πολύ στο εξωτερικό (ΗΠΑ και Ευρώπη) για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας. Από τα μεγαλύτερα προτερήματα αυτής της μεθόδου είναι ότι είναι πολύ οικονομική, καθώς απ’ τη στιγμή που θα μάθει κανείς τις ασκήσεις και τεχνικές, στη συνέχεια θα μπορεί να τις εφαρμόζει μόνος του για την υπόλοιπη ζωή του. Μ’ ένα χαρτί και μολύβι ή έναν υπολογιστή θα έχει για πάντα μαζί του τον πιο αξιόπιστο σύμβουλο, τον εαυτό του.

Είπαν για την εκφραστική γραφή:

Αυτό το εργαστήριο με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι ήταν πολύ εύκολο να γράψω ελεύθερα χωρίς το φόβο της κριτικής και μου έδωσε την ευκαιρία να διασκεδάσω με ό,τι έγραφα.
P.D., Βερολίνο

Εξαιρετική εμπειρία που σε βοηθάει να ανακαλύψεις μια άλλη πλευρά του εαυτού σου!
Ρ.Ν., Λοζάνη

Η άποψη μου ότι το γράψιμο θεραπεύει και ψυχ-αγωγεί είναι τελικά σωστή!
Π.Ρ., Αθήνα

Yπήρξε μία απελευθερωτική διαδικασία, που πρόσφερε αβίαστη επαφή με την γραπτή έκφραση, ερεθίσματα και δρόμους για εντός και εκτός του εαυτού “ταξίδια”…
Γ.Σ., Λεμεσός

Νιώθω πως έχω μια βάση πάνω στην οποία θα μπορέσω να στηριχθώ.
Α.Α., Δωδεκάνησα

Τι χρειάζεται να ξέρω για να συμμετέχω online;

Το εργαστήριο πραγματοποιείται μέσω ειδικής πλατφόρμας e-learning και δεν απαιτούνται εξειδικευμένες γνώσεις. Δεν απαιτείται παρακολούθηση συγκεκριμένη μέρα ή ώρα κι έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μην χρειάζεται η υποστήριξη της εισηγήτριας. Θα βρείτε σαφείς και ακριβείς οδηγίες για το πώς να κάνετε την κάθε άσκηση και πώς να επεξεργαστείτε στη συνέχεια ό,τι γράψατε. Η εγγραφή στο εργαστήριο διαρκεί ένα εξάμηνο.

Βιογραφικό Εισηγήτριας

Η Δήμητρα Διδαγγέλου έχει σπουδάσει Ψυχολογία (Αριστοτέλειο Παν/μιο Θεσ/κης) με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην «Ψυχολογία και Μ.Μ.Ε» (Πάντειο Παν/μιο).

Εκπαιδεύτηκε στη Θεραπευτική Γραφή με διεθνώς αναγνωρισμένη πιστοποίηση (Therapeutic Writing Institute, Denver, USA). Επιπλέον, έχει εκπαιδευτεί στη συστημική θεωρία, στη φιλοσοφική συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία και στον επαγγελματικό προσανατολισμό.

Έχει άδεια ασκήσεως του επαγγέλματος του ψυχολόγου και είναι μέλος  των: Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων, Mental Health Europe, Lapidus International, Science View, ΕΣΗΕΑ, Ελληνικό Δίκτυο Γυναικών Ευρώπης. Είναι μέντορας στο δίκτυο Women on Top.

Είναι δημιουργός του ηλεκτρονικού περιοδικού ψυχολογίας «Ψυχο-γραφήματα» και του Ινστιτούτου Ψυχικής Έκφρασης.

Το βιβλίο της «Wabi Sabi» κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ιωλκός (2017) και η νουβέλα «Η Σύβι και ο Ντάντυ» από τις εκδόσεις Γαβριηλίδη (2014). Διηγήματά της έχουν διακριθεί σε διαγωνισμούς κι έχουν δημοσιευτεί σε συλλογικούς τόμους και λογοτεχνικά περιοδικά.

Το τελευταίο βιβλίο της είναι ψυχολογίας με τίτλο «Ευγνωμοσύνη» και κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Καστανιώτη (2020).

ΕΓΓΡΑΦΕΣ:

Οι εγγραφές είναι ανοιχτές όλο το χρόνο.
Κόστος: τιμή γνωριμίας 35€

Για να γραφτείτε μπορείτε να κάνετε την πληρωμή online μέσω πιστωτικής κάρτας και θα αποκτήσετε αμέσως πρόσβαση στο εργαστήριο.

Email επικοινωνίας: info@expressingmyself.gr

Επιστημονικά Υπεύθυνη: Δήμητρα Διδαγγέλου, Ψυχολόγος με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, MSc, Διεθνής Πιστοποίηση στη Θεραπευτική Γραφή

————————————————————————

Για περισσότερες πληροφορίες και προϋποθέσεις ζητήστε τον αναλυτικό οδηγό σπουδών στο email: expressive.writing@yahoo.com

Οι εγγραφές γίνονται κατόπιν αίτησης και αποστολής βιογραφικού. Περισσότερα δείτε στην αναλυτική ανακοίνωση της ιστοσελίδας ΕΔΩ. 

-------------------------------------------------------------------------

Το Ινστιτούτο Ψυχικής Έκφρασης διοργανώνει εκπαιδευτικό κύκλο στη Θεραπευτική Γραφή.

Η θεραπευτική γραφή πρωτοεμφανίστηκε στις ΗΠΑ τη δεκαετία του ’60 και τις τελευταίες δεκαετίες έχει αρχίσει να χρησιμοποιείται και στην Ευρώπη. Επιστημονικές έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι είναι μια εξαιρετικά επιτυχημένη προσέγγιση για την ψυχολογική υποστήριξη των ατόμων, με οφέλη σε ψυχο-σωματικό επίπεδο.

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα είναι βασισμένο κυρίως στις μεθόδους των Pennebaker, Adams, Thompson και Progoff και η βιβλιογραφία και μέρος του υλικού θα είναι στ’ αγγλικά.

Απευθύνεται σε ειδικούς της ψυχικής υγείας και συναφών επαγγελμάτων (ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές, ψυχίατροι, σύμβουλοι ψυχικής υγείας, κοινωνικοί λειτουργοί κλπ).

Τι είναι η θεραπευτική γραφή

Στη θεραπευτική ή εκφραστική γραφή (χρησιμοποιούνται και οι δύο όροι) το γράψιμο χρησιμοποιείται ως κύριο μέσο για την έκφραση των συναισθημάτων και των σκέψεων με την καθοδήγηση ειδικά εκπαιδευμένων επαγγελματιών. Για ψυχοθεραπευτικούς σκοπούς μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις μετατραυματικού στρες, κατάθλιψης, αγχωδών διαταραχών, διατροφικών διαταραχών, εξαρτήσεων, προσωπικής ανάπτυξης, αυτογνωσίας, ψυχοθεραπείας, προβλημάτων σχέσεων, βελτίωσης επικοινωνίας και πλήθος άλλων ψυχικών παθήσεων.

Αναλόγως με τον στόχο κάθε φορά, δίνονται οι κατάλληλες τεχνικές και ασκήσεις είτε σε ατομικές είτε σε ομαδικές συνεδρίες.

Συχνές ερωτήσεις για τη θεραπευτική γραφή μπορείτε να δείτε εδώ

Ένας διαδικτυακός χώρος συνάντησης όσων αγαπούν την ψυχική έκφραση μέσω της γραφής που μας προσκαλεί να βγούμε από την εσωτερική απομόνωση και να συνδεθούμε με τους άλλους οπουδήποτε και αν αυτοί βρίσκονται.

Αυτή η κοινότητα απευθύνεται είτε σε όσους αναζητούν ένα μέρος για να επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα είτε για να μοιραστούν τις δικές τους εμπειρίες, σκέψεις, συναισθήματα και ιστορίες.

Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία με τη συγγραφή ή την ψυχολογία.

Τι είναι;

Πρόκειται για έναν διαδικτυακό χώρο (φαντάσου τον σαν ένα φόρουμ) στον οποίο η εισηγήτρια στην αρχή του κάθε μήνα θα κάνει αναρτήσεις και στη συνέχεια η ομάδα θα τις επεξεργάζεται και θα συζητά πάνω σ’ αυτές.

Πιο συγκεκριμένα θα δίνονται:

·         προτροπές γραψίματος πάνω σε θέμα αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης

·         άρθρα ψυχολογίας

·         βίντεο σχετικά με τα θέμα που επεξεργάζονται

·         ποιήματα που εμπνέουν

·         προτάσεις βιβλίων ψυχολογίας

·         προτάσεις ταινιών με περιεχόμενο σχετικό με την ψυχολογία

·         φωτογραφίες που δίνουν έμπνευση